Stiltedag (NL)

In de stilte is alles meditatie

De constante stroom van prikkels om ons heen zorgt ervoor dat we zelden écht tot rust komen. De eindeloze afleidingen waaraan we ons vastklampen, dragen bij aan gevoelens van onrust en stress. Maar zowel ons lichaam als onze geest hebben momenten van stilte nodig om weer in balans te komen en op te laden. Een Mindfulness Stiltedag biedt je de ruimte om dat evenwicht te herstellen.

Hoe ziet de dag eruit?

Tijdens deze dag word je begeleid in verschillende vormen van mindfulness meditatie: zittend, staand, wandelend en liggend. Er zijn pauzes voor reflectie en schrijven, en een gezonde, vegetarische lunch die in stilte wordt genoten. Het is alsof je voor een dag de serene rust van een klooster ervaart, midden in de stad.

Waarom deelnemen?

Stilte verdiept je meditatie en brengt je in contact met een innerlijke bron van kalmte en wijsheid. In ons dagelijkse leven zijn we voortdurend naar buiten gericht: werk, sociale activiteiten, en schermen houden onze aandacht vast. Hierdoor verliezen we de verbinding met onszelf. Tijdens een stiltedag krijg je de kans om naar binnen te keren en te observeren wat er écht speelt in je gedachten en lichaam.

Voor sommigen kan stilte spannend aanvoelen. Zes uur in stilte lijkt misschien lang, maar veel deelnemers ervaren na afloop hoe snel de tijd is gegaan en hoe verfrissend het was. Het is een perfecte gelegenheid om helderheid te krijgen over levensvragen en innerlijke richting te vinden. 

Een waardevolle ervaring

Stilte helpt je om dieper in jezelf te kijken. Wat in het drukke dagelijks leven troebel was, wordt tijdens deze dag helder. Het is als een vijver die rustig wordt na een storm – wat eerst onzichtbaar was, wordt opeens zichtbaar. De trainer begeleidt je zorgvuldig door het proces, met aandacht voor jouw comfort en welzijn. Natuurlijk is er ruimte om je terug te trekken of de stilte te doorbreken als dat nodig is.

Voor wie?

De stiltedag is geschikt voor iedereen met enige ervaring in meditatie. Het kan ook dienen als een "terugkomdag" voor mensen die eerder een 8-weekse Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) training hebben gevolgd.

Praktische informatie

- Datum: Zondag 15 december

- Tijd: 10.00 – 16.00 uur  

- Locatie: Rooseboomstraat 47, Den Haag  

- Kosten: €85 (inclusief lunch en koffie/thee)  

- Groepsgrootte: Maximaal 8 personen  

- Taal: Nederlands

Gun jezelf een dag van stilte en herontdek de rust in jezelf.

Trainer

Deze MBSR-training zal begeleid worden door Gaula Shehadeh. Gaula heeft de hoogste graad in mindfulness certificering (categorie 1) en is een VMBN-geregistreerde trainer en heeft tevens vele jaren van intensieve meditatie en retraite ervaring vanuit haar Boeddhistische achtergrond. Zij wordt vaak omschreven als down-to-earth, wijs, mild met een vleugje humor. Kijk ook op de website naar wat voorgaande klanten hebben gezegd of klik op de Google reviews. Lees hier haar laatste blogs voor een impressie.

Reviews:

"Heerlijke stiltedag gehad. Heel goed en duidelijk begeleid door Gaula in een prettige omgeving. Was echt heel rustgevend. Fijn om even niks te 'moeten' en door Gaula meegenomen te worden door de dag met meerdere meditaties, yoga, en een heerlijke lunch. Een aanrader voor mensen die echt even 'uit' willen staan."

- Snezana Nedeski -

"Het was een bijzondere dag met Gaula tijdens de stilte retraite midden in de stad. We hebben verschillende oefenvormen ervaren, meditatie, ademhaling, bewust lopen, yoga, mindful eten. Het was een fijne, goed georganiseerde en schone ruimte, het eten was fantastisch en de sfeer was uitstekend. Door de open en uitnodigende houding van Gaula was het makkelijk om me over te geven aan de processen. Soms was ik in de tussenruimtes/pauzes wat wankel en in de war, maar de veiligheid en openheid gaf hier geen druk op. Je merkt aan alles dat Gaula een enorme power woman is met een sterke visie en ambitie, goed voorbereid ook, maar haar wijsheid en compassie zijn heel persoonlijk en gidsend, bescheiden en gevoelig. Ik kan haar begeleiding en workshops dan ook van harte aanbevelen."

- Matthias Veltkamp